B12 Vitamini

B12 Vitamini 

Hayatın koşuşturması içerisinde hepimiz biraz yorgun, halsiz ve unutkan olabiliyoruz. Belki  de hiç de aklımıza gelmeyen bir etken bu halimizin sebebi olabilir. B12 vitamini eksikliği! Uzun süreli eksikliğinde çok ciddi sağlık sorunlarına neden olabilen hiç de hafife alınmaması gereken bir sağlık sorunu. İsterseniz hemen B12 vitamininin fonksiyonları ve önemine bakalım. 
B12, insan vücudunun için çok önemli fonksiyonlara sahip insan vücudu tarafından sentezlenemeyen, suda çözünen bir vitamindir. B12 bakımından zengin bir diyet ya da günlük takviye almak, enerji düzeyini artırmaya, hafızayı kuvvetlendirmeye ve psikolojik olarak daha iyi hissetmemize yardımcı olabilir. Ayrıca kalp krizi, felçler ve daha birçok hastalık için önleyicidir. B12 vitamini eksikliği ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir. Eksikliğinde yavaş düşünme, hafıza zayıflığı, dikkat eksikliği görülebilir. Yalnız diğer vitamin eksiklikleriyle karıştırılabildiğinden bir kişide bir B12 eksikliğinin olup olmadığını belirlemenin en iyi yolu kan testi olacaktır.

B12 Vitamininin Temel Fonksiyonları

  • Bellek fonksiyonunda önemli rol oynar. Ulusal Sağlık Enstitüsüne (NIH) göre, normalden biraz daha düşük seviyelerde bile zayıf hafızaya neden olur.
  • Sağlıklı sinir sistemi için çok önemlidir. B12 eksikliği, ellerde ve ayaklarda hissizlik ve karıncalanma gibi nörolojik değişikliklere neden olabilir.
  • Düşük B12 seviyeleri ruh sağlığını olumsuz etkileyebilir. 
  • Kırmızı kan hücresi üretimi için gereklidir. B12 eksikliği anemi yani kansızlığa neden olur.
  • B12 vitamini hücre yaşlanmasını engeller. 
  • Kalp sağlığı için çok önemlidir. 
  • Eksikliği halsizlik ve yorgunluğa neden olur.
  • Meme, kolon, prostat, akciğer kanserlerine karşı koruyucudur.
  • Sağlıklı saç, cilt ve tırnak için en önemli faktörlerdendir. Çünkü yeni hücre üretimini sağlar.
Burada başlıca faydaları ve önemini belirtmeye çalıştığımız bu vitaminin eksikliğinden şüpheleniyorsak hemen bir doktora başvuralım.
Sağlıcakla kalın...

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder

Son Yazılar

recentposts

Bir yazı daha...

randomposts