Anksiyete Bozukluğu Nedir? Hangi Gıdalar Anksiyeteye İyi Gelir?

Anksiyete Bozukluğu Nedir Hangi Yiyecekler Anksiyeteye İyi Gelir?

Anksiyete gerilim, sıkıntı, korku ve kaygı hissi olarak tanımlanabilir. Belli bir seviyeye kadar normaldir. Ancak hissedilen kaygı üzerindeki denetim kaybolursa anksiyete bozukluğu ortaya çıkar. Günümüzde bir çok insanı etkileyen bu hastalık, eğer günlük yaşantınızı etkileyecek boyuta ulaştıysa, gün içinde sürekli tedirginlik hissediyorsanız bir uzmana başvurma vakti gelmiş demektir. 

Anksiyete Bozukluğunun Belirtileri Nedir?


Uykusuzluk
Sinirlilik
Kalp atışı hızlanması
Ellerde titreme, ağız kuruması
Sık sık tuvalete gitme isteği
Yoğun baş ağrısı
Solgun ten rengi, terleme
Geçici hafıza kaybı
Zihin dağınıklığı
Panik bozukluğu
Fobi
Sosyal kaygı bozukluğu

Anksiyeteye İyi Gelen Yiyecekler Nelerdir?

Hindi ve Tavuk
Muz
Papatya veya rooibos çayı
İstiridye
Fıstık ezmesi
Yeşil yapraklı sebzeler
Narenciye
Yumurta
Somon
Zerdeçal
Avokado
Bitter çikolata
Hindistan cevizi yağı
Çilek
Yabanmersini
Yeşil çay
Chia tohumu

Kaçınılması Gereken Gıdalar Nelerdir?

Tüm fast foodlar
Önceden paketlenmiş gıda veya işlenmiş etler
Unlu mamüller
Şekerli mamüller
Alkol

Sağlıcakla Kalın...

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder

Son Yazılar

recentposts

Bir yazı daha...

randomposts